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  夏天天氣炎熱，人體各項(xiàng)機(jī)能也被酷暑熱住了，食欲不振啊、空調(diào)病、上火啊等等。尤其是孩子，免疫力比較差，或許更容易生一些小病。那么如何才能避免呢？接下來(lái)讓我們了解一下，這個(gè)夏天，孩子應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

  一、飲食無(wú)需過(guò)分清淡

  夏天那么熱而且干燥，家長(zhǎng)們也理所當(dāng)然的認(rèn)為，夏天孩子容易上火。其實(shí)，這個(gè)認(rèn)知基本上是對(duì)的。不過(guò)有的家長(zhǎng)基于這樣的認(rèn)知，進(jìn)而認(rèn)為孩子在夏天應(yīng)該吃一些比較清淡的食物和清熱去火的東西。這個(gè)想法貌似也沒(méi)毛病，不過(guò)問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)在于要把握好度。很多家長(zhǎng)就把握不好這個(gè)度，一味地給孩子吃清淡的，最后導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上身體的成長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)們也不能讓孩子吃得過(guò)分清淡，也要補(bǔ)充一些肉食、蛋白質(zhì)等等。當(dāng)然還需要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，葷素綜合起來(lái)，不偏不倚即可。

  二、少喝飲料

  除了在食物的營(yíng)養(yǎng)上要注意以外，家長(zhǎng)還應(yīng)該節(jié)制孩子對(duì)飲料的飲用，無(wú)論是碳酸飲料還是果汁類的溫和飲料。因?yàn)?，飲料喝的過(guò)多很容易導(dǎo)致孩子肥胖而且會(huì)影響孩子的食欲與消化能力。比較健康的方法是，多喝白開(kāi)水，白開(kāi)水也不用是燙的，溫的或是涼的就可以。此外，炎熱的夏天，人們對(duì)于冷飲總是偏愛(ài)有加，尤其是孩子。但是冷飲肯定是不能多吃的，很容易吃壞腸胃，因此孩子一定要注意吃冷飲的量，家長(zhǎng)也應(yīng)該在旁監(jiān)督，以免孩子不知節(jié)制。

  三、堅(jiān)持沖熱水澡

  很多孩子在大汗淋漓之后，喜歡沖個(gè)冷水澡，其實(shí)這是很不健康的。首先，沖澡的目的在于降溫使身體沒(méi)那么熱，但是冷水澡并不能做到降溫，反之，熱水澡更容易達(dá)到效果而且也更健康。而且，洗冷水澡會(huì)造成流汗后的毛孔閉合，無(wú)形中增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，即使炎熱如夏天，也不要圖一時(shí)之快，用冷水洗澡，而是應(yīng)該堅(jiān)持沖熱水澡。

  無(wú)論是哪個(gè)季節(jié)，我們都希望孩子能夠快快樂(lè)樂(lè)，健健康康的過(guò)每一天。因此，必要的事項(xiàng)家長(zhǎng)孩子一定要注意。

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